Gülmenin sağlığa sanıldığından daha fazla yararı olduğunu biliyor musunuz?

 

Yapılan bir araştırmaya göre gülmenin stresi azaltmada etkili bir tedavi yöntemi olduğu ortaya çıktı. Araştırma, şen bir kahkahanın beklentisinin bile, vücuttaki “kortizol”, “adrenalin” ve “dopamin” hormonlarının seviyelerini düzenlediğini gösteriyor. Hormonların düzenli çalışması bağışıklık sistemini koruyor ve kanseri önlemede yardımcı olabiliyor. Ayrıca gülme ağrıyı da azaltabiliyor. Araştırmacılar, “Kronik bir ağrı çekiyorsanız, tedavinize yardımcı olması için bir stand up izleyin ya da komedi filmine gidin” önerisinde bulunuyor. Çünkü hayata olumlu bakmak ve neşeli olmak ağrı toleransını yükseltiyor. Sadece 15 dakika bile içten gülmek, sıkıntıyı yüzde 10 oranında düşürebiliyor. Gülme anında, tıpkı egzersiz sırasında salgılanan ve ağrının şiddetini azaltan endorfin hormonu gibi, vücutta kişinin kendisini iyi hissetmesine neden olan kimyasallar salgılanıyor.
Gülmenin zihin ve beden sağlığına faydaları ise şunlar:
**Stres ve gerginlik azaltıyor.
**Kişiyi strese bağlı hastalıklardan koruyabiliyor.
**Vücudun ağrı toleransını artırıyor.
**Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
**Depresyonla savaşıyor.
**Hayattan zevk alma duygusunu ortaya çıkarıyor.
**Kan basıncını düşürüp kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor.
**Kan şekeri seviyesini düşürüyor.
**Olumsuz algıları değiştiriyor ve ruhu artırıyor.
**Kanser hastalarının psikolojik tedavisinde destek sağlıyor.
**İş ortamında iyimserlik, esneklik, öz-yeterlilik ve diğer olumlu duyguları pekiştiriyor.
**İlişkide mutluluğu sağlıyor.
**Güven oluşturup sosyal hayatta zorluklarla mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.

Sigara dumanının zararları
Sigara içmek hastalığa ve sakatlığa yol açar ve vücudun hemen her organına zarar verir.
Sigara dumanına maruz Kalan, 16 milyondan fazla Amerikalı, sigaranın neden olduğu bir hastalıkla yaşıyor. Sigara nedeniyle ölen her kişi için en az 30 kişi sigaraya bağlı ciddi bir hastalıkla yaşıyor. Sigara dumanı kansere, kalp hastalığına, felce, akciğer hastalıklarına, diyabete ve amfizem ve kronik bronşit içeren kronik obstrüktif akciğer hastalığına (KOAH) neden olur. Sigara dumanı solumak ayrıca tüberküloz, bazı göz hastalıkları ve romatoid artrit dahil olmak üzere bağışıklık sistemi sorunları riskini artırır.
Sigara dumanından etkilenenler, Pasif içiciliğe maruz kalma, her yıl sigara içmeyen yetişkinlerde yaklaşık 41.000 ölüme ve bebeklerde 400 ölüme katkıda bulunur. Pasif içicilik yetişkinlerde felç, akciğer kanseri ve koroner kalp hastalığına neden olur. Pasif sigara dumanına maruz kalan çocuklar, ani bebek ölümü sendromu, akut solunum yolu enfeksiyonları, orta kulak hastalığı, daha şiddetli astım, solunum semptomları ve yavaş akciğer büyümesi için yüksek risk altındadır.