**''Biri bana karşı geldiğinde dikkatimi uyandırır, öfkemi değil.'' Montaigne
**''Herkes öfkelenebilir. Ne var ki doğru nedenle, hak eden kişiye doğru zamanda ve uygun sürece öfkelenmek zordur.'' Aristo
**Öfkelenmek, birine fırlatmak için eline kor kömür almak gibidir, kendini yakarsın.'' Buda
**''Uysallık akıllının, öfke akılsızın gücüdür.'' Arap atasözü
**''Öfkeli kişiden bir süreliğine, kendini gizleyenden daima uzak dur.'' İspanyol atasözü
**İnsan, öfkesini ve korkusunu ifade etmek için havlayan köpek gibi konuşur.''
Houellebecq
**''İnsanın ruhunda öfkenin üzümleri büyür ve olgunlaşır, yaklaşan bağbozumlarının haberini verir.'' John Steinbeck
**''Üç şey insanı tanımaya yarar: şişe, cüzdan, öfke.'' Musevi atasözü
**''Öfkeyle kalkan zararla oturur.'' Türk atasözü
**''Öfke nöbeti olmayan ev yoktur.'' Bröton atasözü
**''Rüzgar ateşi, öfke isyanı körükler.'' Victor Hugo
**''Kötü sonla biten altı şey vardır: Krallara hizmet etmek. Hırsızlık etmek. Hızlı süvari olmak. Taşınmaz biriktirmek. Büyücülük etmek. Öfkelenmek.'' Hint atasözü
**''Mutluluk gariptir, öfke gibi bir anda belirir.'' Marguerite Duras
**''Utangaç öğrenmez, öfkeli öğretmez.'' Musevi atasözü
**''Her öfke krizi bir yaşlılık darbesi, her tebessüm ise gençlik aşısıdır.'' Çin atasözü
**''Öfkesini yenemeyen, yarı kazanandır.'' Seneca
**''Öfkeni bastır, ama mantığın yerine gelip de öfkenin sebebini aydınlattığında körleşme.'' Jean-Jacques Rousseau
**''Öfke, sevgiyle yumuşatılması gereken kaba bir zihinden çıkar.'' Dalay Lama
**''İnsanı yapayalnız bırakmakta öfkenin üzerine yoktur. Keder gibi dünyadan koparır ve insani ilişkilerin bütün anlamını kaybettirir.'' Krisnamurti
**''Öfkeliyken asla bir mektup yazma.'' Çin atasözü
**''Gülümsemeyi öfkeye tercih eden, daima daha güçlüdür.'' Japon atasözü
**''Öfkeli insan çabuk sinirlenmeyebilir. Çabuk sinirlenen insan, bazen öfkelenmeyebilir.'' Seneca
**''Aşktan doğan ve aşkı öldüren öfkenin yaman çelişkisi.'' Simone de Beauvoir
**''Öfkenin sonuçları, sebeplerinden çok daha ağırdır.'' Marcus Aureluis

ÖFKEDEN KORUNMAK İÇİN!
Aşırı öfkelenen kişilerin bazı tedbirlerle kendilerini sakinleştirebilir.
İşte öneriler;
- Erteleme yöntemi kullanılabilir. Birey, öfke yaşadığı sırada karşısındaki kişiyle
etkileşime girmeden bir saat bekleyip sakinleşmeli ve özellikle şiddet eğilimi varsa öfkesinin azalması beklenmelidir.
- Düzenli egzersiz ve spor yapmak öfkeyi azaltabilir. Düzenli spor ile birlikte zihnin ve bedenin öfkeye verdiği tepkiler düzene girmektedir.
- Nefes egzersizleri ile bedeni sakinleştirmek mümkün olabilir. Algı sistemi daha esnek hale getirilmelidir.