HUZUR SANATI

“Tatlı dilli olanların dostları her gün daha da artar.”          Mevlana

Hayattan mutluluk almak için hem beden sağlığımızı hem de ruh sağlığımızı korumak çok önemlidir. Bunun içinde bazı mutluluk ipuçları:

Acılara mutsuzluğa odaklanmak kolaydır ve eğer aklınızı meşgul eden bir sorun varsa, elbette sürekli o sorunu düşünürsünüz. O yüzden yapmanız gereken sadece o ana odaklanmaktır. İçtiğiniz kahve, yağan yağmur, yüzünüze vuran güneş, o anda sizde gülümseme oluşturacak herhangi bir detaya odaklanın.

Sıkıntılı zamanlarda kendinizi hapsetmeyin. Kalabalığa karışın, caddeye çıkın ve insanların arasına karışın. Bir yerin kapısından girdiğinizde gülümseyin. Gülümsemeniz karşılık bulduğunda keyfiniz yerine gelir.

Gittiğiniz kafede size servis yapanla, yan masada oturanla, girdiğiniz dükkândaki bir satış elemanıyla veya bankta yanınızda oturan ihtiyarla kim olursa olsun onunla sohbet edin. Bazen aradığınız cevaplar, hiç tanımadığınız insanların sözlerinde gizlidir.

Çaresizlik ve sıkıntı içinde olduğunuz zamanlarda kendinize yapılacaklar listesi hazırlayın. Bu liste enerjinizi olumlu yönde değiştirmeye yarayacak ve size umut verecektir. Ayrıca bu listeleri yaparken hiç umulmadık fikirlerle karşılaşabilirsiniz.

Çoğu zaman üzgün hissettiğinizi yüksek sesle söylemek, zihinsel ağırlığın hafiflemesini sağlar. Kendi kendinize veya güvendiğiniz birine söyleyin.

Eğer bir hedefiniz yoksa kendinizi yorgun, bitkin ve depresif hissetmeniz normaldir. Bu hisler sağlığınıza zarar verir. Bir hedef belirleyin ve ona ulaşma planları yapın, üstüne de hayal kurun.

Eğer sıradan bir yürüyüş aklınızdakileri, ruhunuzdakileri temizlemeye yetmediyse koşmaya gidin. En rahatlatıcı aktivitelerden biridir. Sağlıklı bir de spor yapmış olursunuz

En sevdiğiniz, güldüğünüz filmi veya eğlenceli olduğu söylenen bir filmi seyredin. Televizyonda bir iki saat geçirmek kafanızı dağıtmaya yarayacaktır.

Çocukların masum dünyasına girmek ve onlarla zaman geçirmek size hem diğer sıkıntıları unutturur hem de enerjinizi değiştirir.

Yani kısacası hayatta sağlıklı ve huzurlu olmanın yolu; hayatı ve insanları sevmekten geçer.