“Havaların ısınmasıyla birlikte açık havada yapılan spor aktiviteleri artarken, spor yaralanmaları da beraberinde geliyor” diyen Nev Sağlık Grubu Ortopedi veTravmatoloji bölümünden Op. Dr. Bangin Bekir Candan, yaz aylarında artan spor yaralanmaları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
Yaz mevsimiyle birlikte spor yapma isteği artarken, spor yaralanmalarında da belirgin bir yükseliş yaşanıyor. Isınma eksikliği, uygun olmayan zeminler ve sıcak hava risk faktörlerinin başında geliyor. Nev Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji bölümünden Op. Dr. Bangin Bekir Candan, yaz aylarında artan spor yaralanmaları ile ilgili uyarılarda bulunarak: “Havaların ısınmasıyla birlikte açık havada yapılan spor aktiviteleri artarken, spor yaralanmaları da beraberinde geliyor” şeklinde konuştu.
“DOĞRU VE BİLİNÇLİ SPOR YAPMAK ÇOK ÖNEMLİ”
Havaların ısınmasıyla birlikte açık havada yapılan spor aktiviteleri artarken, spor yaralanmaları da beraberinde geldiğini söyleyerek, sözlerine başlayan Candan: “Artık sıcaklar başladı ve yaz geldi diyebiliriz. Her yıl yaz aylarında, güzel havalarla birlikte spora olan ilginin de bir hayli arttığını görüyoruz. Bunda kuşkusuz, her yaşta insanın hekimler tarafından spora yönlendirilmesinin payı da büyüktür. Ayrıca yazın fit görünme isteği de bu aylarda spora olan ilgiyi artırıyor ve bu oranı iyice yükseliyor. Ancak spora olan ilginin artmasının yanında, bilinçsiz yapılan spor aktiviteleri, yaralanmaları da beraberinde getirebiliyor. Bu yüzden, doğru ve bilinçli spor yapmak çok önemli” dedi.
“ISINMA HAREKETLERİ DE SPORCU SAĞLIĞI AÇISINDAN ÇOK ÖNEM TAŞIYOR”
Op. Dr. Bangin Bekir Candan, spor yaparken sakatlıkların önüne geçebilmek ya da en aza indirebilmek adına spora başlanmadan önce sağlık taraması yapılarak spora engel bir durumun olup olmadığının belirlenmesi gerektiğini söyledi. Açıklamalarının devamında konuşan Candan: “Daha önceden bilinen sağlık problemi olanlar ise, spor yapmaya karar vermeden önce doktoruyla görüşmeli, riskli sporlardan uzak durmalıdır. Bunun yanında, ısınma hareketleri de sporcu sağlığı açısından çok önem taşıyor. Nitekim ısınma hareketleri, çalışan kaslardaki kan akışını hızlandırıp kas gerilmesini azaltarak, sakatlanma riskinizi azaltır ve performansı geliştirir. Spor öncesi ısınmanın bir de psikolojik faydası vardır. Yoğun harekete hazırlanma evresi olan ısınma hareketleri, motivasyonu yükselterek, kişiyi havaya sokar ve böylece başarı şansı da artmış olur” ifadelerinde bulundu.
Dr. Candan: “Spor yaralanmalarında en sık kas zorlanmaları, yırtılmaları, menüsküs ve kıkırdak yaralanmalarının eşlik ettiği çapraz bağ yaralanmaları, ayak bileği bağ yaralanmaları ve tendon yaralanmaları görülmektedir. Bu yaralanmalar ileri yaş, antrenman disiplininden uzaklaşan kişiler ve kadınlarda daha sık görülüyor. Spor yaralanması gerçekleşmesi durumunda, yapılan spor hemen bırakılmalıdır. Sonra sakatlanan bölgeye kompresyon bandajı ve üstünden buz kompresi uygulanmalıdır. Eğer alt ekstremitede sorun varsa, asla üzerine ağırlık verilmemelidir. Ekstemite elevasyona alınmalı yani kalp hizasından yükseğe alınmalıdır. Ardından mutlaka bir doktora görünmeli ve daha sonra, ciddi problem yaratabilecek zedelenmelerin acilen ve kısa sürede tedavisi yapılmalıdır. Spor her zaman hayatın bir parçası olmalıdır, özellikle de yaz aylarının vazgeçilmezi olan spor faaliyetleri kontrollü ve bilinçli yapıldığı zaman sağlık açısından çok faydalı olacaktır” açıklamalarında bulundu.
Dr. Candan, yaz aylarında en sık karşılaşılan spor yaralanmalarının; Kas zorlanmaları, kas yırtılmaları, menisküs ve kıkırdak yaralanmalarıyla birlikte görülen çapraz bağ yaralanmaları, ayak bileği bağ zedelenmeleri ve tendon yaralanmaları olduğunu söyledi. Devamında konuşan Op. Dr. Bangin Bekir Candan, bu tür yaralanmaların özellikle ileri yaş grubundaki bireylerde, antrenman alışkanlığı bulunmayan kişilerde ve kadınlarda daha sık görüldüğünü ifade etti.
Yaralanma anında uygulanması gereken ilk yardım müdahalelerine de değinen Candan: “Spor yaralanması meydana geldiğinde, yapılan spor hemen bırakılmalıdır. Sakatlanan bölgeye kompresyon bandajı uygulanmalı ve üzerine buz kompresi yapılmalıdır. Alt ekstremite yaralanmalarında, bölgeye yük verilmemeli ve kalp seviyesinin üzerine kaldırılmalıdır. Ardından mutlaka bir doktora başvurulmalı, olası ciddi zedelenmelerin hızlı bir şekilde tedavi edilmesi sağlanmalıdır” diyerek, sözlerini sonlandırdı.
HABER: BUSE ASLAN
Yorum yapın