Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla hareketsiz yaşamın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Müdürlük, teknolojinin gelişmesi ve günlük yaşamın kolaylaşmasıyla toplumda obezite, diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkların arttığını vurguladı.
Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2017 verilerine göre 15 yaş ve üzeri nüfusun %42.4’ü düşük, %33.1’i orta ve %24.4’ü yüksek düzeyde fiziksel aktivite yapıyor. Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü, fiziksel aktivitenin vücut sistemlerini düzenlediğini, kronik hastalık riskini azalttığını ve ruhsal sağlığı desteklediğini belirtti.
Müdürlük, günlük yaşamda küçük adımlarla hareketi artırmanın önemine dikkat çekerek, yetişkinlerin haftada 5 gün en az 30 dakika, 5-17 yaş grubunun ise günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapması gerektiğini hatırlattı.
Hareketli yaşam önerileri arasında asansör yerine merdiven kullanmak, otobüsten iki durak önce inip yürümek, iş yerinde öğle sonrası kısa yürüyüşler yapmak, ekran başında uzun süre oturmamak ve günde 10.000 adım atmak bulunuyor.
Müdürlük, özellikle yürüyüşün fiziksel ve ruhsal sağlık için ideal bir aktivite olduğunu vurguladı.
