Balıkesir Üniversitesi (BAÜN) Spor Bilimleri Fakültesi, Antrenörlük Eğitimi Bölümü akademisyenlerinden Prof. Dr. Özkan Işık’ın da içerisinde yer aldığı akademisyenlerin imzasını taşıyan çalışma, bench press egzersizinde stabil ve stabil olmayan yük koşullarının kas aktivasyonu ve kinematik parametreler üzerindeki etkilerini inceleyerek, %75 stabil yükün büyük kas gruplarında en yüksek kas aktivasyonunu sağladığını gösterdi. Ayrıca, çalışma sonuçları, kas aktivasyonunun hem yüke hem de hareketin evresine bağlı olduğunu ve esnek halter kullanılarak yapılan stabil olmayan yük antrenmanının, yer değiştirme ve hızı artırarak hareket dinamiklerini geliştirdiğini ortaya koydu.
BAÜN akademisyenlerinden Prof. Dr. Özkan Işık’ın yanı sıra Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi akademisyenlerinden Prof. Dr. Murat Çilli, Prof. Dr. Malik Beyleroğlu, Arş. Gör. Barbaros Demirtaş, Arş. Gör. Onur Çakır ile Yalova Üniversitesi akademisyenlerinden Doç. Dr. Onat Çetin tarafından ortaya koyulan “Investigation of bench press muscle activity and kinematic parameters under stable and unstable load conditions” başlıklı çalışma, uluslararası dergi sıralamasının en üst dilimi olan Q1 ölçeğindeki “BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation” dergisinde yayımlandı.
Çalışma hakkında bilgi veren Prof. Dr. Özkan Işık, bu araştırmada bench press egzersizinde uygulanan stabil (%75 ve %60) ve stabil olmayan (%60, lastik ile ve esnek barbell) yük koşullarının karşılaştırmalı olarak incelendiğini belirtti. Araştırma bulgularına göre, %75 stabil yükün büyük kas gruplarında en yüksek kas aktivasyonunu sağladığını, esnek barbell ile yapılan stabil olmayan yüklemenin ise hareketin yer değiştirme ve hız değerlerini artırarak kinematik açıdan avantaj sunduğunu vurguladı. Bununla birlikte, kas aktivasyonu açısından esnek barbell ile %60 stabil yük arasında anlamlı bir fark bulunmadığını, ancak standart stabil olmayan yüklemede ön deltoid kasında aktivasyon artışı tespit edildiğini ifade etti. Prof. Dr. Özkan Işık, elde edilen verilerin antrenman planlamasında yük seçiminin hedeflere göre belirlenmesi gerektiğini, yüksek yüklerin kas aktivasyonu, stabil olmayan yüklemelerin ise hareket verimliliği açısından öne çıktığını gösterdiğini belirtti.
